Vysoký cholesterol a stres

Doporučujeme zvážit výběr této balanční podložky

MERCO Multipack 2 ks Durian modrý

Cena: 250 Kč

★★★★★★★★★★93%

Porovnat ceny Do obchodu

Navigace v článku

„`html

Vztah mezi vysokým cholesterolem a dlouhodobým stresem

Dlouhodobý stres může vést ke zvýšení hladiny cholesterolu v krvi. Když jsme ve stresu, naše tělo uvolňuje hormony jako kortizol, které mohou zvýšit produkci cholesterolu. Toto zvýšení může přispět k srdečním onemocněním a dalším zdravotním problémům.

Může navýšení pohybové aktivity pomoci?

Ano, zvýšení fyzické aktivity má pozitivní vliv na zvládání stresu a může snižovat hladinu cholesterolu. Pravidelné cvičení podporuje tvorbu dobrého cholesterolu (HDL) a snižuje špatný cholesterol (LDL). Doporučuje se alespoň 30 minut středně intenzivního cvičení, jako je rychlá chůze nebo plavání, většinu dnů v týdnu.

Fyzická aktivita a techniky zvládání stresu mohou společně vést ke zlepšení celkového zdraví a snížení rizika vážných onemocnění.

„`

Nejlepší balanční podložky pro vás v roce 2025

MASTER Yoga Block Jóga balanční pěnová 48 × 38 × 6 cm

Balanční podložka MASTER Yoga Block Jóga balanční pěnová 48 × 38 × 6 cm:Hlavní přednosti balanční podložky MASTER Yoga Block …

Více info zde

★★★★★★★★★★93%

Cena: 599 Kč

Porovnat ceny Do obchodu

Trickboard Classic Aloha

Balanční deska Trickboard Classic Aloha: Trickboard Classic Aloha je balanční podložka, která byla navržena pohybovými experty ve spolupráci se špičkovými …

Více info zde

★★★★★★★★★★96%

Cena: 2 589 Kč

Porovnat ceny Do obchodu

BOSU Sport modrá/černá

Balanční podložka BOSU Sport modrá/černá:Bolí vás záda z dlouhého sezení? Potom se vám jistě bude hodit balanční podložka BOSU. Tato …

Více info zde

★★★★★★★★★★93%

Cena: 3 789 Kč

Porovnat ceny Do obchodu

BOSU Elite Balance Trainer

Balanční podložka BOSU Elite Balance Trainer:Udržujte vaše tělo pružné, pevné a správně vyváženéPokud jste příznivci fitness a rádi si zacvičíte …

Více info zde

★★★★★★★★★★92%

Cena: 6 389 Kč

Porovnat ceny Do obchodu

Jaký aerobní pohyb zvolit pro snížení stresu a zlepšení metabolismu tuků?

Aerobní cvičení je efektivním prostředkem ke snížení stresu a zlepšení schopnosti těla spalovat tuky. Pravidelná fyzická aktivita nejenže zlepšuje fyzickou kondici, ale také přispívá k duševní pohodě.

Výběr správného aerobního cvičení

Pro dosažení těchto cílů je důležité vybrat si takovou formu pohybu, která vám bude vyhovovat a přinášet radost. Níže jsou uvedeny některé z nejefektivnějších druhů aerobních aktivit:

Běhání: Běhání je skvělý způsob, jak zlepšit kardiovaskulární zdraví a účinně spalovat kalorie.
Chůze: Pro méně zdatné jedince nebo pro ty, kteří teprve začínají, může být svižná chůze ideálním řešením.
Cyklistika: Jízda na kole nejenže příznivě ovlivňuje srdeční činnost, ale také je šetrná k kloubům.
Plavání: Plavání zajišťuje rovnoměrné zatížení svalů celého těla a je skvělou volbou pro lidi s vyššími nároky na klouby.

Výhody kvalitních cyklotrenažérů

Mezi oblíbené formy aerobního pohybu patří trénink na cyklotrenažéru. Kvalitní cyklotrenažéry mají několik výhod, které je staví nad jiné fitness vybavení:

Šetrnost k kloubům: Cyklistika je méně náročná na klouby ve srovnání s běháním nebo posilováním.
Pohodlí a dostupnost: Trénink na cyklotrenažéru můžete realizovat kdykoliv a za každého počasí, což je ideální pro ľudí s hektickým harmonogramem.
Nastavitelnost obtížnosti: Díky možnosti nastavení zátěže mohou cyklotrenažéry nabídnout různé úrovně obtížnosti přizpůsobené aktuální kondici.

Propojení s duševním zdravím

Kromě fyzických přínosů hraje aerobní cvičení také klíčovou roli v boji proti stresu. Při fyzické aktivitě se uvolňují endorfiny, známé jako hormony štěstí, které snižují úroveň stresu a zlepšují náladu. Pravidelná fyzická aktivita také podporuje lepší spánek a celkovou duševní pohodu.

Proto ať už zvolíte jakýkoliv druh aerobní aktivity, důležitá je pravidelnost a radost z pohybu. Přizpůsobte si cvičení podle svých potřeb a možností, a nechte se vést tím, co vás baví.