image

hledáme Nejlepší běžecké pásy test 2022 a recenze doporučují značku inSPORTline

  • Šetřete peníze, čas a nervy při hledání nejlepšího běžeckého pásu.
  • Na základě nezávislého hodnocení spotřebitelů zvolte nejvhodnější běžecký pás s nejlepším poměrem cena – kvalita.
  • Po výběru nejlepšího běžeckého pásu zjistěte, kde se dá koupit nejlevněji.

Když se rozhodneme, že chceme udělat něco pro své zdraví, chce to začít postupně. Abychom takzvaně nepřepálili začátek. Ideálním typem pohybu pro začátek je chůze, avšak ne ta vycházková, ale svižná. Ještě lepší je však běh. Prokrvuje se při něm svalstvo, zrychluje dýchací rytmus, podporuje činnost srdce. To vše má pozitivní vliv na tělesnou kondici. Běh je navíc prevencí před civilizačními chorobami způsobenými špatným stravováním, nedostatkem pohybu či třeba sedavým zaměstnáním.

Na běhu je krásné, že s ním můžeme začít kdekoli a že velmi rychle začneme vnímat pokroky. Pohyb se tak stává vášní a ne činností, ke které se musíme nutit, jako tomu mnohdy bývá u ostatních typů sportu.

Vítěz testu spotřebitelů roku 2022

Lidovka

Capital Sports Pacemaker F60

Běžecký pás Capital Sports Pacemaker F60:Chcete běhat každý den, ale špatné počasí vám v tom …

Více info zde
★★★★★★★★★★95%
Cena: 5 119 Kč

Zlatá střední cesta

Run sport černý

Běžecký pás Run sport černý:Běhejte s maximálním komfortemBěžecký trenažér Acra Run Sport je vybaven šestibodovým …

Více info zde
★★★★★★★★★★90%
Cena: 12 390 Kč

Vítěz testu

Housefit Spiro 90 iRun

Běžecký pás Housefit Spiro 90 iRun: Housefit Spiro 90 iRun je běžecká trenažer, který vás …

Více info zde
★★★★★★★★★★92%
Cena: 18 264 Kč

Pro náročné

HORIZON Fitness Omega Z

Běžecký pás HORIZON Fitness Omega Z:Rádi běháte, ale počasí vám nepřeje? Na nic nečekejte a …

Více info zde
★★★★★★★★★★95%
Cena: 46 990 Kč

Proč si pořídit běžecký pás?

Jak běhat, když je venku plískavice, když lije jako z konve, sněží, mrzne, když je brzy tma anebo když nám to příliš nedovoluje životní tempo. Řešení přesto existuje a zní: běžecký pás.

Běžecký pás totiž všechny tyto komplikace a ruku na srdce i výmluvy řeší. Eliminuje nepříznivé vlivy počasí, naše pokroky a tréninky zaznamenává a vyhodnocuje. Navíc umí simulovat jak běh do kopce, tak po rovině, což často venkovní terén zejména ve městě neumožňuje. Při běhu na páse navíc nemusíme dýchat vzduch plný spalin a můžeme běhat v kteroukoli denní dobu. V neposlední řadě se běžecký pás používá při rekonvalescenci po úrazech a operacích pohybového aparátu.

Domácí běžecké pásy se tak stávají vyhledávaným pomocníkem pro začátečníky, ale i aktivní běžce. Pro profesionální sportovce je nezbytností.

Nejlepší běžecké pásy 2022 na základě rozsáhlého testu s výsledkem 15 nejlepších

1.místo

Housefit Spiro 20 iRun

Běžecký pás Housefit Spiro 20 iRun: Housefit Spiro 20 iRun je běžecký pás, který vás …

Více info zde
★★★★★★★★★★92%
Cena: 14 490 Kč

2.místo

Xiaomi Walkingpad R2

Chodící pás Xiaomi Walkingpad R2: Chodicí pás Xiaomi Walkingpad R2 Chcete pravidelně cvičit, ale nemáte …

Více info zde
★★★★★★★★★★91%
Cena: 16 990 Kč

3.místo

Brother GB3550/1

Běžecký pás Brother GB3550/1:Chcete běhat pravidelně, ale počasí vás od toho odrazuje? Nenechte se tím …

Více info zde
★★★★★★★★★★97%
Cena: 11 490 Kč

4.místo

Acra GB3600

Běžecký pás Acra GB3600: Běžecký pás Brother GB3600 značky Acra je fitness pomůckou, která se …

Více info zde
★★★★★★★★★★99%
Cena: 7 359 Kč

5.místo

Tunturi Cardio Fit T30 Treadmill

Běžecký pás Tunturi Cardio Fit T30 Treadmill:   Rádi cvičíte a udržujete se v kondici? …

Více info zde
★★★★★★★★★★94%
Cena: 17 186 Kč

6.místo

Stormred King

Běžecký pás Stormred King: Rádi pravidelně běháte, ale počasí vám příliš nepřeje? Neztrácejte čas a …

Více info zde
★★★★★★★★★★90%
Cena: 13 291 Kč

7.místo

Acra GB 4400

Běžecký pás Acra GB 4400: Rádi cvičíte a udržujete se v kondici? Vadí vám dojíždění …

Více info zde
★★★★★★★★★★96%
Cena: 13 973 Kč

8.místo

Zipro Pacemaker iConsole+

Běžecký pás Zipro Pacemaker iConsole+:Běžecký pás Zipro Pacemaker iConsole+ nabídne širokou škálu programů pro domácí …

Více info zde
★★★★★★★★★★91%
Cena: 28 890 Kč

9.místo

Acra GB 5000

Běžecký pás Acra GB 5000:Rádi cvičíte a udržujete se v kondici? Vadí vám dojíždění do …

Více info zde
★★★★★★★★★★94%
Cena: 18 990 Kč

10.místo

HORIZON Fitness T101

Běžecký pás HORIZON Fitness T101:Chtěli byste začít pravidelně běhat, ale počasí vás od toho odrazuje? …

Více info zde
★★★★★★★★★★93%
Cena: 31 990 Kč

11.místo

Walkingpad S1 Modrý

Chodící pás Walkingpad S1 Modrý: Chodicí pás Walkingpad S1 Chcete pravidelně cvičit, ale nemáte čas …

Více info zde
★★★★★★★★★★98%
Cena: 9 990 Kč

12.místo

Lifefit TM5300

Běžecký pás Lifefit TM5300:Plánujete začít každý den běhat, ale počasí vám nepřeje? Nečekejte až vysvitne …

Více info zde
★★★★★★★★★★94%
Cena: 15 490 Kč

13.místo

Lifefit TM3100

Běžecký pás Lifefit TM3100:Chcete běhat pravidelně, ale počasí vás od toho odrazuje? Nečekejte až vysvitne …

Více info zde
★★★★★★★★★★92%
Cena: 8 449 Kč

14.místo

Acra GB 6000

Běžecký pás Acra GB 6000:Rádi cvičíte a udržujete se v kondici? Vadí vám dojíždění do …

Více info zde
★★★★★★★★★★98%
Cena: 22 774 Kč

15.místo

Zipro Treadmill Tekno

Běžecký pás Zipro Treadmill Tekno:Běžecký pás Zipro Treadmill Tekno má vše, co očekáváte od zařízení …

Více info zde
★★★★★★★★★★97%
Cena: 9 333 Kč

Co je třeba zvážit před výběrem běžeckého pásu?

Ještě předtím, než začnete s výběrem běžeckého pásu, promyslete:

Kdo bude běžecký pás používat?

Budete-li běžecký pás používat jen Vy, můžete počítat jen svou váhu. Bude-li jej používat celá rodina či někdo další, počítejte váhu nejtěžšího člena. Jelikož se měníme a naše těla s ním, počítejte raději s 20 % rezervou.

U všech nosností a za všech okolností vybírejte modely s pevnou konstrukcí.

Tip: Podle recenzí a zkušeností patří běžecký pás Insportline mezi ty kvalitnější.

Kam ho dám?

Běžecký pás není zrovna malý a je nutné promyslet, kam ho umístíme. Měl by být pohodlně dostupný a neměl by překážet v každodenních činnostech. Některé typy je možné částečně složit.

Aby byla chůze a běh na běžeckém pásu co nejpohodlnější, dbejte při výběru na šířku a délku běžecké plochy. Minimální vhodná délka běžícího pásu je 120 cm a šířka od 42 cm.

Kolik chcete investovat?

Běžecké pásy nejsou njelevnějším cvičebním nástrojem. To zda Vám pohyb na nich vyhovuje, doporučujeme nejprve vyzkoušet například ve fitness centru. Na druhou stranu u běžeckého pásu nepotřebujete kupovat vybavení v podobě několikavrstvého funkčního oblečení a pokud jste zvyklí jezdit běhat někam autem, ušetříte za benzín.

nejlevnější a nejlepší běžecké pásy

1.místo

Xiaomi WalkingPad A1

Více info zde
★★★★★★★★★★88%
Cena: 5 769 Kč

2.místo

Lifefit TM1200

Více info zde
★★★★★★★★★★91%
Cena: 5 769 Kč

3.místo

Lifefit TM1300

Více info zde
★★★★★★★★★★88%
Cena: 7 749 Kč

4.místo

Klarfit Workspace Go Light

Více info zde
★★★★★★★★★★92%
Cena: 8 199 Kč

5.místo

Klarfit Treado Active

Více info zde
★★★★★★★★★★99%
Cena: 6 923 Kč

6.místo

7.místo

Acra GB3600

Více info zde
★★★★★★★★★★96%
Cena: 7 359 Kč

8.místo

Brother GB 4000A

Více info zde
★★★★★★★★★★92%
Cena: 8 490 Kč

9.místo

Housefit Tempo 20

Více info zde
★★★★★★★★★★81%
Cena: 8 065 Kč

10.místo

Housefit Tempo 50

Více info zde
★★★★★★★★★★91%
Cena: 9 390 Kč

Jak vybrat běžecký pás?

Podívejte se, jakými parametry se při výběru běžeckého pásu řídit.

Velikost plochy běžícího pásu

Šírka a délka běžecké plochy jsou velmi důležitým parametrem. Ovlivňují komfort běhu. Obecná zásada je, čím širší, tím lepší, zejména pak pro intenzivnější běh.

  • V případě, že pás má šířku do 35 mm, není vhodný pro běh, ale pouze pro chů
  • Běžecké pásy se šířkou plochy do 45 mm jsou vhodné pro kondiční běh nižší intenzity s rychlostí běhu do 10 km/h.
  • Šířka běžící plochy cca nad 45 mm je vhodná pro veškeré typy běhu a tré

Díky dostatečnému prostoru nemusíme být při běhu tolik obezřetní, pohodlně se můžeme napít nebo třeba sledovat televizi.

Sklon běžecké plochy

Domácí běžecký a chodící pás je k dostání také ve variantě s možností změny sklonu vlastní běžecké plochy.

Změna sklonu může být manuální. S tímto se setkáme spíše u levnějších modelů. Modernější běžecké pásy mají funkci ovládání sklonu elektronickou. Toto je velmi praktické, neboť můžeme simulovat běh do kopce bez nutnosti přerušovat trénink.

Běžecké pásy s digitálním ovládáním tento sklon umí dokonce mělit automaticky podle vybraného programu, který simuluje různé druhy tréninku.

Odpružení běžecké plochy

Díky dobrému odpružení šetříme naše klouby a je nutné mu věnovat velkou pozornost.

Nejlevnější běžecké pásy nemají odpružení vůbec, proto jsou vhodně převážně pro chůzi, a i přesto jedině s kvalitní obuví. Nejjednodušší systém odpružení je obvykle proveden uložením běžící plochy na gumovou podložku. Další možností je kromě běžící desky uložené na speciálních gumových blocích je odpružení celé konstrukce rámu, v kterém je běžící plocha zasazena.

Výkon motoru

K dostání jsou mechanické běžící pásy bez motoru i pásy motorové. Mechanický pás se pohybuje tím, jak se na naněm pohybujeme my. Motorový běžecký pás udává rychlost, kterou na páse dosahujeme, motorem, šířkou běžecké plochy a naší váhou.

Platí, že čím má člověk vyšší váhu, a čím vyšší rychlost běhu požaduje, tím vyšší musí být výkon motoru.

Název
Hodnocení
Cena

Ovládání a funkce

Moderní běžecké trenažéry se ovládají digitálně na displeji. Ten by měl být uživatelsky přívětivý a intuitivní. Nejjednodušším způsobem, jak si regulovat rychlost běhu a nastavení, je ovládání přidáváním tlačítek plus a minus.

Pokročilejší modely disponují předdefinovanými programy různých druhů tréninků, při kterých dochází k automatickému přepínání rychlosti a sklonu pásu v průběhu tréninku. Tyto funkce kopírují reálné podmínky běhu.

Velmi chytrou funkcí je automatické upravování rychlosti běhu podle nadefinované požadované tepové frekvence.

Běžecké pásy jsou většinou vybaveny dotykovým snímačem umístěným na madlech běžícího pásu, na které jednoduše přiložíme dlaně. Po pár vteřinách se na displeji objeví tepová frekvence. Díky tomu získáváme v reálném čase přehled o tom, zda běžíme správně, jak bychom měli upravit dýchání a zda máme ještě nějaké rezervy.

Některé běhací pásy mají snímač ušní. Nevýhodou těchto systémů měření tepové frekvence je nepřesnost, čistě orientačně to ale stačí.

Pokud si potrpíte na zcela přesné měření, je nejlepším řešením kombinace s hrudním pásem, který do trenažeru přenáší údaj o Vaší tepové frekvenci.

Poloha složení

Běžecké pásy jsou velké a bytelné přístroje. Většinu moderních běžeckých pásů je možné složit a odklidit někam, kde nebudou překážet. Běžecká plocha se většinou sklopí do vertikální polohy a za pomocí koleček na podvozku lze trenažér převézt. Trenažéry mohou vážit okolo 100 kilogramů, butdete-li s ním hýbat, jsou kolečka nutností.

Výhody běžeckého pásu

Běžecké pásy poskytují celou řadu výhod, a to jak z hlediska zdravotního, tak i praktického. Jsou velmi prospěšné pro dosažení různých fitness cílů a skvělým vybavením pro jedince, kteří teprve začínají svou cestu za zdravím. Níže uvádíme jen několik z mnoha zdravotních výhod běžeckých pásů a způsobů, jakými mohou pomoci jedincům na jakékoli úrovni dovedností:

  • Úbytek hmotnosti – snad nejznámějším zdravotním přínosem běžeckých pásů je jejich schopnost pomáhat lidem rychle a efektivně hubnout. Běžecké pásy vám pomohou spalovat kalorie rychleji než některé jiné formy aerobního cvičení. Čím rychleji a déle člověk na běžeckém pásu běhá, tím rychleji spaluje kalorie a tím snadněji hubne. Cvičení na běžeckém pásu prostřednictvím tréninku HIIT je jedním z nejlepších způsobů, jak rychle a bezpečně snížit množství tělesného tuku. Cvičení na běžeckém pásu s nižší intenzitou však může také pomoci snížit množství tělesného tuku, i když výsledky nemusí být tak okamžité. Chůze nebo běh se sklonem nebo střídání sprintů a běhu je také skvělým způsobem, jak při cvičení na běžeckém pásu zhubnout.
  • Zdraví srdce – cvičení na běžeckém pásu poskytuje výjimečné kardiovaskulární cvičení, které může výrazně zlepšit zdraví srdce. Ve skutečnosti je cvičení na běžeckém pásu oblíbenou formou kardio cvičení díky schopnosti udržet stálou tepovou frekvenci po celou dobu cvičení. To může být zvláště prospěšné pro osoby s kardiovaskulárními problémy nebo osoby s vysokou hladinou cholesterolu. Cvičení na běžeckém pásu účinně zvyšuje tepovou frekvenci na zdravou úroveň, takže je velmi prospěšné i jako zahřívací cvičení. Zvýšení tepové frekvence na zdravou úroveň vám umožní bezpečněji a úspěšněji provádět další cvičení, jako je posilování nebo jiná kardio cvičení.
  • Svalový tonus – stejně jako u mnoha jiných kardio tréninků je jednou z hlavních výhod běžeckých pásů to, že zapojují více svalových skupin a poskytují tak trénink celého těla. Při tréninku na běžeckém pásu nesou hlavní tíhu práce svaly nohou, ale zapojují se také svaly břicha, zad, hýždí a paží. Udržování správného držení těla při běhu na běžeckém pásu ještě více zapojuje svaly jádra těla a poskytuje komplexnější trénink. Spojení cvičení na běžeckém pásu s lehkým silovým tréninkem navíc pomůže během tréninku zapojit svaly paží. Mnoho lidí se při cvičení na běžeckém pásu rozhodne držet závaží, aby ještě více zvýšili intenzitu tréninku.
  • Úbytek hmotnosti – snad nejznámějším zdravotním přínosem běžeckých pásů je jejich schopnost pomáhat lidem rychle a efektivně hubnout. Běžecké pásy vám pomohou spalovat kalorie rychleji než některé jiné formy aerobního cvičení. Čím rychleji a déle člověk na běžeckém pásu běhá, tím rychleji spaluje kalorie a tím snadněji hubne. Cvičení na běžeckém pásu prostřednictvím tréninku HIIT je jedním z nejlepších způsobů, jak rychle a bezpečně snížit množství tělesného tuku. Cvičení na běžeckém pásu s nižší intenzitou však může také pomoci snížit množství tělesného tuku, i když výsledky nemusí být tak okamžité. Chůze nebo běh se sklonem nebo střídání sprintů a běhu je také skvělým způsobem, jak při cvičení na běžeckém pásu zhubnout.
  • Zdraví srdce – cvičení na běžeckém pásu poskytuje výjimečné kardiovaskulární cvičení, které může výrazně zlepšit zdraví srdce. Ve skutečnosti je cvičení na běžeckém pásu oblíbenou formou kardio cvičení díky schopnosti udržet stálou tepovou frekvenci po celou dobu cvičení. To může být zvláště prospěšné pro osoby s kardiovaskulárními problémy nebo osoby s vysokou hladinou cholesterolu. Cvičení na běžeckém pásu účinně zvyšuje tepovou frekvenci na zdravou úroveň, takže je velmi prospěšné i jako zahřívací cvičení. Zvýšení tepové frekvence na zdravou úroveň vám umožní bezpečněji a úspěšněji provádět další cvičení, jako je posilování nebo jiná kardio cvičení.
  • Svalový tonus – stejně jako u mnoha jiných kardio tréninků je jednou z hlavních výhod běžeckých pásů to, že zapojují více svalových skupin a poskytují tak trénink celého těla. Při tréninku na běžeckém pásu nesou hlavní tíhu práce svaly nohou, ale zapojují se také svaly břicha, zad, hýždí a paží. Udržování správného držení těla při běhu na běžeckém pásu ještě více zapojuje svaly jádra těla a poskytuje komplexnější trénink. Spojení cvičení na běžeckém pásu s lehkým silovým tréninkem navíc pomůže během tréninku zapojit svaly paží. Mnoho lidí se při cvičení na běžeckém pásu rozhodne držet závaží, aby ještě více zvýšili intenzitu tréninku.

Jak udržovat běžecký pás

Pokud plánujete umístit běžecký pás do garáže nebo na půdu, kde podlaha nemusí být zcela rovná, měli byste být schopni stroj vyrovnat pomocí nastavitelných vyrovnávacích nožiček na spodní straně běžšeckého pásu. Otřete stroj po každém použití, aby časem nedocházelo ke korozi. Dobrý nápad je také každý týden vyčistit konzolu. Nepoužívejte žádné drahé čisticí prostředky, postačí vám vlhký hadřík.

Dále je také potřeba čistit oblast mezi podlahovou plošinou a pásem. Koneckonců je to pravděpodobně část běžeckého pásu, která je nejvíce náchylná k opotřebení. Pod pásem se časem může hromadit prach a nečistoty. Když se tak stane, může to vést k rychlejšímu poškození pásu. K odstranění nežádoucích nečistot lze použít vlhký hadřík nebo vysávací nástavec.

Snažte se vyčistit okolí motoru alespoň jednou za čtvrt roku. Je dobré odklopit kryt motoru běžeckého pásu a vysát jeho okolí, abyste z něj dostali veškerý prach nebo nečistoty. Pomůže to udržet motor v chodu s maximální účinností. Ve vaší uživatelské příručce mohou být uvedeny konkrétní pokyny pro tento postup (například použití suchého hadříku místo vysavače). V případě pochybností se řiďte pokyny v příručce – poslední věc, kterou byste chtěli udělat, je zrušit záruku tím, že provedete nesprávný druh údržby. Před čištěním okolí motoru se ujistěte, že jste běžecký pás odpojili ze sítě.

Některé domácí běžecké pásy vyžadují mazání pásu, jiné mají „samomazné pásy“. Zda je nutné pás mazat, zjistíte v uživatelské příručce. Levné běžecké pásy obvykle vyžadují promazání pásu přibližně jednou za několik měsíců, v závislosti na tom, jak moc je používán. Většina pásů vyžaduje 100% silikonové mazivo. Je velmi důležité použít správný typ maziva. Většina maziv na běžecké pásy se dodává ve formě spreje nebo tekutiny a snadno se aplikuje přímo pod boční stranu pásu – opět se však informujte o podrobnostech v uživatelské příručce.

I když je většina běžeckých pásů dodávána s již nastaveným napětím pásu, při opakovaném používání je pravděpodobné, že se pás začne uvolňovat. Na konci běžecké plošiny jsou obvykle dva šrouby, které můžete utáhnout a upravit tak napnutí pásu. Při dokonalém chodu by měl být pás vycentrován na podlaze.

Někdy se může stát, že jak se pás uvolní, nevycentruje se a bude klouzat blíže k jedné nebo druhé straně. Pokud si toho všimnete, měli byste pás okamžitě vycentrovat, abyste snížili pravděpodobnost náhodného asymetrického opotřebení pásu. K tomu použijete stejné šrouby, které jsou zmíněny výše. Pro vycentrování doprava budete chtít utáhnout pravý šroub. Chcete-li vycentrovat doleva, utáhněte levý šroub. V uživatelské příručce by měly být uvedeny konkrétní pokyny, jak to provést. Opět se ujistěte, že postupujete podle jejich pokynů, abyste nepřišli o záruku.

I při řádném čištění a mazání, pokud máte svůj běžecký pás dostatečně dlouho, budete muset řemen nakonec vyměnit. V závislosti na tom, jak jste šikovní a jak dobře umíte postupovat podle pokynů, to možná zvládnete sami. V případě pochybností si raději zaplaťte odborníka. Mějte na paměti, že v závislosti na kvalitě běžeckého pásu by měl být pás v záruce po dobu několika prvních let. Abyste ochránili elektroniku běžeckého pásu (která je pro jeho funkci nezbytná, pokud nepoužíváte ruční běžecký pás), je dobré jej připojit k přepěťové ochraně, která jej ochrání před neočekávaným přepětím.

Zdroj:

https://the-home-gym.com/how-to-maintain-your-new-treadmill

https://americanhomefitness.com/blogs/news/3-health-benefits-of-treadmills

Ohodnoťte tento příspěvek!
5/5 (3)

Redakce DoBaraku.cz

Redakce DoBaraku.cz

Tento článek byl vytvořen odbornou redakcí magazínu DoBaraku.cz, která pro Vás zhotovuje nezávislé testy, recenze a odborné články na produkty, které jsou užitečné ve vaší domácnosti.

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.