hledáme Nejlepší běžecké pásy 2023 test 2023 a recenze doporučují značku inSPORTline
- Šetřete peníze, čas a nervy při hledání nejlepšího běžeckého pásu.
- Na základě nezávislého hodnocení spotřebitelů zvolte nejvhodnější běžecký pás s nejlepším poměrem cena – kvalita.
- Po výběru nejlepšího běžeckého pásu zjistěte, kde se dá koupit nejlevněji.
Když se rozhodneme, že chceme udělat něco pro své zdraví, chce to začít postupně. Abychom takzvaně nepřepálili začátek. Ideálním typem pohybu pro začátek je chůze, avšak ne ta vycházková, ale svižná. Ještě lepší je však běh. Prokrvuje se při něm svalstvo, zrychluje dýchací rytmus, podporuje činnost srdce. To vše má pozitivní vliv na tělesnou kondici. Běh je navíc prevencí před civilizačními chorobami způsobenými špatným stravováním, nedostatkem pohybu či třeba sedavým zaměstnáním.
Na běhu je krásné, že s ním můžeme začít kdekoli a že velmi rychle začneme vnímat pokroky. Pohyb se tak stává vášní a ne činností, ke které se musíme nutit, jako tomu mnohdy bývá u ostatních typů sportu.
Vítěz testu spotřebitelů roku 2023
Lidovka
MASTER Běžecký pás F-07
Běžecký pás MASTER Běžecký pás F-07:Chcete začít pravidelně běhat ale často vám v tom zabrání …
Více info zdeCena: 6 999 KčZlatá střední cesta
Lifefit TM5300
Běžecký pás Lifefit TM5300:Chtěli byste běhat každý den ale často vám v tom zabrání nepříznivé …
Více info zdeCena: 15 990 KčVítěz testu
Acra GB 4600P
Běžecký pás Acra GB 4600P:Rádi cvičíte a udržujete se v kondici? Vadí vám dojíždění do …
Více info zdeCena: 22 090 KčPro náročné
HORIZON Fitness Omega Z
Běžecký pás HORIZON Fitness Omega Z:Máte v plánu začít pravidelně běhat, ale častokrát vám v …
Více info zdeCena: 37 990 KčProč si pořídit běžecký pás?
Jak běhat, když je venku plískavice, když lije jako z konve, sněží, mrzne, když je brzy tma anebo když nám to příliš nedovoluje životní tempo. Řešení přesto existuje a zní: běžecký pás.
Běžecký pás totiž všechny tyto komplikace a ruku na srdce i výmluvy řeší. Eliminuje nepříznivé vlivy počasí, naše pokroky a tréninky zaznamenává a vyhodnocuje. Navíc umí simulovat jak běh do kopce, tak po rovině, což často venkovní terén zejména ve městě neumožňuje. Při běhu na páse navíc nemusíme dýchat vzduch plný spalin a můžeme běhat v kteroukoli denní dobu. V neposlední řadě se běžecký pás používá při rekonvalescenci po úrazech a operacích pohybového aparátu.
Domácí běžecké pásy se tak stávají vyhledávaným pomocníkem pro začátečníky, ale i aktivní běžce. Pro profesionální sportovce je nezbytností.
Nejlepší běžecké pásy 2023 na základě rozsáhlého testu s výsledkem 15 nejlepších
1.místo
Běžecký pás Master F-38
Běžecký pás Běžecký pás Master F-38:Rádi byste začali pravidelně běhat, ale odrazuje vás špatné počasí? …
Více info zdeCena: 22 990 Kč2.místo
Běžecký pás Sportago Polaris HRC
Běžecký pás Běžecký pás Sportago Polaris HRC:Rádi byste běhali každý den, ale počasí vám nepřeje? …
Více info zdeCena: 13 990 Kč3.místo
Lifefit TM5250
Běžecký pás Lifefit TM5250: Pro motorový běžecký pás LifeFit TM5250 najdete využití v domácích posilovnách …
Více info zdeCena: 18 490 Kč4.místo
Lifefit TM3150
Běžecký pás Lifefit TM3150: Lifefit TM3150 je motorovým běžeckým pásem, který se skvěle hodí do …
Více info zdeCena: 12 990 Kč5.místo
Lifefit TM3100
Běžecký pás Lifefit TM3100:Chcete začít pravidelně běhat, ale často vám v tom zabrání špatné počasí? …
Více info zdeCena: 10 990 Kč6.místo
MASTER Běžecký pás F-13
Běžecký pás MASTER Běžecký pás F-13:Chtěli byste běhat každý den, ale počasí vám příliš nepřeje? …
Více info zdeCena: 11 990 Kč7.místo
Tunturi Cardio Fit T10
Běžecký pás Tunturi Cardio Fit T10: Chcete se udržet v kondici snadno a efektivně? …
Více info zdeCena: 12 290 Kč8.místo
MASTER Běžecký pás F-05 – wood
Běžecký pás MASTER Běžecký pás F-05 – wood: Motorový běžecký pás Master F-05 je ideální …
Více info zdeCena: 8 990 Kč9.místo
Běžecký pás Master F-35
Běžecký pás Běžecký pás Master F-35:Chtěli byste začít pravidelně běhat ale často vám v tom …
Více info zdeCena: 23 990 Kč10.místo
Stormred Rocket
Běžecký pás Stormred Rocket: Rádi pravidelně běháte, ale počasí vám příliš nepřeje? Neztrácejte čas a …
Více info zdeCena: 14 590 Kč11.místo
HORIZON Fitness Omega Z
Běžecký pás HORIZON Fitness Omega Z:Máte v plánu začít pravidelně běhat, ale častokrát vám v …
Více info zdeCena: 37 990 Kč12.místo
BE5856 elektrický běžecký pás HMS
Běžecký pás BE5856 elektrický běžecký pás HMS:Rádi běháte, ale počasí vám příliš nepřeje? Na nic …
Více info zdeCena: 23 899 Kč13.místo
Lifefit TM3300
Běžecký pás Lifefit TM3300: Pro motorový běžecký pás LifeFit TM3300 najdete využití v domácích posilovnách i …
Více info zdeCena: 14 990 Kč14.místo
Běžecký pás Sportago Orion
Běžecký pás Běžecký pás Sportago Orion:Chtěli byste běhat každý den, ale špatné počasí vám v …
Více info zdeCena: 18 990 Kč15.místo
MASTER Běžecký pás F-07
Běžecký pás MASTER Běžecký pás F-07:Chcete začít pravidelně běhat ale často vám v tom zabrání …
Více info zdeCena: 6 999 KčCo je třeba zvážit před výběrem běžeckého pásu?
Ještě předtím, než začnete s výběrem běžeckého pásu, promyslete:
Kdo bude běžecký pás používat?
Budete-li běžecký pás používat jen Vy, můžete počítat jen svou váhu. Bude-li jej používat celá rodina či někdo další, počítejte váhu nejtěžšího člena. Jelikož se měníme a naše těla s ním, počítejte raději s 20 % rezervou.
U všech nosností a za všech okolností vybírejte modely s pevnou konstrukcí.
Tip: Podle recenzí a zkušeností patří běžecký pás Insportline mezi ty kvalitnější.
Kam ho dám?
Běžecký pás není zrovna malý a je nutné promyslet, kam ho umístíme. Měl by být pohodlně dostupný a neměl by překážet v každodenních činnostech. Některé typy je možné částečně složit.
Aby byla chůze a běh na běžeckém pásu co nejpohodlnější, dbejte při výběru na šířku a délku běžecké plochy. Minimální vhodná délka běžícího pásu je 120 cm a šířka od 42 cm.
Kolik chcete investovat?
Běžecké pásy nejsou njelevnějším cvičebním nástrojem. To zda Vám pohyb na nich vyhovuje, doporučujeme nejprve vyzkoušet například ve fitness centru. Na druhou stranu u běžeckého pásu nepotřebujete kupovat vybavení v podobě několikavrstvého funkčního oblečení a pokud jste zvyklí jezdit běhat někam autem, ušetříte za benzín.
nejlevnější a nejlepší běžecké pásy
1.místo
2.místo
3.místo
4.místo
6.místo
7.místo
9.místo
10.místo
Jak vybrat běžecký pás?
Podívejte se, jakými parametry se při výběru běžeckého pásu řídit.
Velikost plochy běžícího pásu
Šírka a délka běžecké plochy jsou velmi důležitým parametrem. Ovlivňují komfort běhu. Obecná zásada je, čím širší, tím lepší, zejména pak pro intenzivnější běh.
- V případě, že pás má šířku do 35 mm, není vhodný pro běh, ale pouze pro chů
- Běžecké pásy se šířkou plochy do 45 mm jsou vhodné pro kondiční běh nižší intenzity s rychlostí běhu do 10 km/h.
- Šířka běžící plochy cca nad 45 mm je vhodná pro veškeré typy běhu a tré
Díky dostatečnému prostoru nemusíme být při běhu tolik obezřetní, pohodlně se můžeme napít nebo třeba sledovat televizi.
Sklon běžecké plochy
Domácí běžecký a chodící pás je k dostání také ve variantě s možností změny sklonu vlastní běžecké plochy.
Změna sklonu může být manuální. S tímto se setkáme spíše u levnějších modelů. Modernější běžecké pásy mají funkci ovládání sklonu elektronickou. Toto je velmi praktické, neboť můžeme simulovat běh do kopce bez nutnosti přerušovat trénink.
Běžecké pásy s digitálním ovládáním tento sklon umí dokonce mělit automaticky podle vybraného programu, který simuluje různé druhy tréninku.
Odpružení běžecké plochy
Díky dobrému odpružení šetříme naše klouby a je nutné mu věnovat velkou pozornost.
Nejlevnější běžecké pásy nemají odpružení vůbec, proto jsou vhodně převážně pro chůzi, a i přesto jedině s kvalitní obuví. Nejjednodušší systém odpružení je obvykle proveden uložením běžící plochy na gumovou podložku. Další možností je kromě běžící desky uložené na speciálních gumových blocích je odpružení celé konstrukce rámu, v kterém je běžící plocha zasazena.
Výkon motoru
K dostání jsou mechanické běžící pásy bez motoru i pásy motorové. Mechanický pás se pohybuje tím, jak se na naněm pohybujeme my. Motorový běžecký pás udává rychlost, kterou na páse dosahujeme, motorem, šířkou běžecké plochy a naší váhou.
Platí, že čím má člověk vyšší váhu, a čím vyšší rychlost běhu požaduje, tím vyšší musí být výkon motoru.
Ovládání a funkce
Moderní běžecké pásy jsou vybaveny digitálními displeji, které umožňují snadné a intuitivní ovládání. Nejjednodušším způsobem regulace rychlosti běhu je přidáváním a odečítáním tlačítek plus a minus. Pokročilejší modely mají předdefinované tréninkové programy, které automaticky přepínají rychlost a sklon pásu během tréninku. Tyto funkce přibližují reálné podmínky běhu.
Velmi užitečnou funkcí je automatická regulace rychlosti běhu podle požadované tepové frekvence. Běžecké pásy jsou většinou vybaveny dotykovým snímačem na madlech, který umožňuje snadné měření tepové frekvence. Některé modely mají i snímače ušní, které poskytují pouze orientační údaje o tepové frekvenci. Pro přesnější měření je nejlepší kombinovat trenažér s hrudním pásem, který přenáší přesné údaje o tepové frekvenci do trenažéru.
Poloha složení
Běžecké pásy jsou velké a bytelné přístroje. Většinu moderních běžeckých pásů je možné složit a odklidit někam, kde nebudou překážet. Běžecká plocha se většinou sklopí do vertikální polohy a za pomocí koleček na podvozku lze trenažér převézt. Trenažéry mohou vážit okolo 100 kilogramů, butdete-li s ním hýbat, jsou kolečka nutností.
Jak správně běhat na pásu
Výhody běžeckého pásu
Běžecké pásy poskytují celou řadu výhod, a to jak z hlediska zdravotního, tak i praktického. Jsou velmi prospěšné pro dosažení různých fitness cílů a skvělým vybavením pro jedince, kteří teprve začínají svou cestu za zdravím. Níže uvádíme jen několik z mnoha zdravotních výhod běžeckých pásů a způsobů, jakými mohou pomoci jedincům na jakékoli úrovni dovedností:
- Úbytek hmotnosti – snad nejznámějším zdravotním přínosem běžeckých pásů je jejich schopnost pomáhat lidem rychle a efektivně hubnout. Běžecké pásy vám pomohou spalovat kalorie rychleji než některé jiné formy aerobního cvičení. Čím rychleji a déle člověk na běžeckém pásu běhá, tím rychleji spaluje kalorie a tím snadněji hubne. Cvičení na běžeckém pásu prostřednictvím tréninku HIIT je jedním z nejlepších způsobů, jak rychle a bezpečně snížit množství tělesného tuku. Cvičení na běžeckém pásu s nižší intenzitou však může také pomoci snížit množství tělesného tuku, i když výsledky nemusí být tak okamžité. Chůze nebo běh se sklonem nebo střídání sprintů a běhu je také skvělým způsobem, jak při cvičení na běžeckém pásu zhubnout.
- Zdraví srdce – cvičení na běžeckém pásu poskytuje výjimečné kardiovaskulární cvičení, které může výrazně zlepšit zdraví srdce. Ve skutečnosti je cvičení na běžeckém pásu oblíbenou formou kardio cvičení díky schopnosti udržet stálou tepovou frekvenci po celou dobu cvičení. To může být zvláště prospěšné pro osoby s kardiovaskulárními problémy nebo osoby s vysokou hladinou cholesterolu. Cvičení na běžeckém pásu účinně zvyšuje tepovou frekvenci na zdravou úroveň, takže je velmi prospěšné i jako zahřívací cvičení. Zvýšení tepové frekvence na zdravou úroveň vám umožní bezpečněji a úspěšněji provádět další cvičení, jako je posilování nebo jiná kardio cvičení.
- Svalový tonus – stejně jako u mnoha jiných kardio tréninků je jednou z hlavních výhod běžeckých pásů to, že zapojují více svalových skupin a poskytují tak trénink celého těla. Při tréninku na běžeckém pásu nesou hlavní tíhu práce svaly nohou, ale zapojují se také svaly břicha, zad, hýždí a paží. Udržování správného držení těla při běhu na běžeckém pásu ještě více zapojuje svaly jádra těla a poskytuje komplexnější trénink. Spojení cvičení na běžeckém pásu s lehkým silovým tréninkem navíc pomůže během tréninku zapojit svaly paží. Mnoho lidí se při cvičení na běžeckém pásu rozhodne držet závaží, aby ještě více zvýšili intenzitu tréninku.
- Úbytek hmotnosti – snad nejznámějším zdravotním přínosem běžeckých pásů je jejich schopnost pomáhat lidem rychle a efektivně hubnout. Běžecké pásy vám pomohou spalovat kalorie rychleji než některé jiné formy aerobního cvičení. Čím rychleji a déle člověk na běžeckém pásu běhá, tím rychleji spaluje kalorie a tím snadněji hubne. Cvičení na běžeckém pásu prostřednictvím tréninku HIIT je jedním z nejlepších způsobů, jak rychle a bezpečně snížit množství tělesného tuku. Cvičení na běžeckém pásu s nižší intenzitou však může také pomoci snížit množství tělesného tuku, i když výsledky nemusí být tak okamžité. Chůze nebo běh se sklonem nebo střídání sprintů a běhu je také skvělým způsobem, jak při cvičení na běžeckém pásu zhubnout.
- Zdraví srdce – cvičení na běžeckém pásu poskytuje výjimečné kardiovaskulární cvičení, které může výrazně zlepšit zdraví srdce. Ve skutečnosti je cvičení na běžeckém pásu oblíbenou formou kardio cvičení díky schopnosti udržet stálou tepovou frekvenci po celou dobu cvičení. To může být zvláště prospěšné pro osoby s kardiovaskulárními problémy nebo osoby s vysokou hladinou cholesterolu. Cvičení na běžeckém pásu účinně zvyšuje tepovou frekvenci na zdravou úroveň, takže je velmi prospěšné i jako zahřívací cvičení. Zvýšení tepové frekvence na zdravou úroveň vám umožní bezpečněji a úspěšněji provádět další cvičení, jako je posilování nebo jiná kardio cvičení.
- Svalový tonus – stejně jako u mnoha jiných kardio tréninků je jednou z hlavních výhod běžeckých pásů to, že zapojují více svalových skupin a poskytují tak trénink celého těla. Při tréninku na běžeckém pásu nesou hlavní tíhu práce svaly nohou, ale zapojují se také svaly břicha, zad, hýždí a paží. Udržování správného držení těla při běhu na běžeckém pásu ještě více zapojuje svaly jádra těla a poskytuje komplexnější trénink. Spojení cvičení na běžeckém pásu s lehkým silovým tréninkem navíc pomůže během tréninku zapojit svaly paží. Mnoho lidí se při cvičení na běžeckém pásu rozhodne držet závaží, aby ještě více zvýšili intenzitu tréninku.
Jak udržovat běžecký pás
Pokud plánujete umístit běžecký pás do garáže nebo na půdu, kde podlaha nemusí být zcela rovná, měli byste být schopni stroj vyrovnat pomocí nastavitelných vyrovnávacích nožiček na spodní straně běžšeckého pásu. Otřete stroj po každém použití, aby časem nedocházelo ke korozi. Dobrý nápad je také každý týden vyčistit konzolu. Nepoužívejte žádné drahé čisticí prostředky, postačí vám vlhký hadřík.
Dále je také potřeba čistit oblast mezi podlahovou plošinou a pásem. Koneckonců je to pravděpodobně část běžeckého pásu, která je nejvíce náchylná k opotřebení. Pod pásem se časem může hromadit prach a nečistoty. Když se tak stane, může to vést k rychlejšímu poškození pásu. K odstranění nežádoucích nečistot lze použít vlhký hadřík nebo vysávací nástavec.
Snažte se vyčistit okolí motoru alespoň jednou za čtvrt roku. Je dobré odklopit kryt motoru běžeckého pásu a vysát jeho okolí, abyste z něj dostali veškerý prach nebo nečistoty. Pomůže to udržet motor v chodu s maximální účinností. Ve vaší uživatelské příručce mohou být uvedeny konkrétní pokyny pro tento postup (například použití suchého hadříku místo vysavače). V případě pochybností se řiďte pokyny v příručce – poslední věc, kterou byste chtěli udělat, je zrušit záruku tím, že provedete nesprávný druh údržby. Před čištěním okolí motoru se ujistěte, že jste běžecký pás odpojili ze sítě.
Některé domácí běžecké pásy vyžadují mazání pásu, jiné mají „samomazné pásy“. Zda je nutné pás mazat, zjistíte v uživatelské příručce. Levné běžecké pásy obvykle vyžadují promazání pásu přibližně jednou za několik měsíců, v závislosti na tom, jak moc je používán. Většina pásů vyžaduje 100% silikonové mazivo. Je velmi důležité použít správný typ maziva. Většina maziv na běžecké pásy se dodává ve formě spreje nebo tekutiny a snadno se aplikuje přímo pod boční stranu pásu – opět se však informujte o podrobnostech v uživatelské příručce.
I když je většina běžeckých pásů dodávána s již nastaveným napětím pásu, při opakovaném používání je pravděpodobné, že se pás začne uvolňovat. Na konci běžecké plošiny jsou obvykle dva šrouby, které můžete utáhnout a upravit tak napnutí pásu. Při dokonalém chodu by měl být pás vycentrován na podlaze.
Někdy se může stát, že jak se pás uvolní, nevycentruje se a bude klouzat blíže k jedné nebo druhé straně. Pokud si toho všimnete, měli byste pás okamžitě vycentrovat, abyste snížili pravděpodobnost náhodného asymetrického opotřebení pásu. K tomu použijete stejné šrouby, které jsou zmíněny výše. Pro vycentrování doprava budete chtít utáhnout pravý šroub. Chcete-li vycentrovat doleva, utáhněte levý šroub. V uživatelské příručce by měly být uvedeny konkrétní pokyny, jak to provést. Opět se ujistěte, že postupujete podle jejich pokynů, abyste nepřišli o záruku.
I při řádném čištění a mazání, pokud máte svůj běžecký pás dostatečně dlouho, budete muset řemen nakonec vyměnit. V závislosti na tom, jak jste šikovní a jak dobře umíte postupovat podle pokynů, to možná zvládnete sami. V případě pochybností si raději zaplaťte odborníka. Mějte na paměti, že v závislosti na kvalitě běžeckého pásu by měl být pás v záruce po dobu několika prvních let. Abyste ochránili elektroniku běžeckého pásu (která je pro jeho funkci nezbytná, pokud nepoužíváte ruční běžecký pás), je dobré jej připojit k přepěťové ochraně, která jej ochrání před neočekávaným přepětím.
Zdroj:
https://the-home-gym.com/how-to-maintain-your-new-treadmill
https://americanhomefitness.com/blogs/news/3-health-benefits-of-treadmills
Redakce DoBaraku.cz
