image

Nejlepší balanční podložky obsáhlý test a recenze 15 TOP produktů v roce 2021

  • Šetřete peníze, čas a nervy při hledání nejlepší balanční podložky.
  • Na základě nezávislého hodnocení spotřebitelů vyberte nejlepší balanční podložku s nejlepším poměrem cena – kvalita.
  • Po výběru nejlepší balanční podložky zjistěte, kde se dá koupit nejlevněji.

Být v rovnováze je důležité. Nejen co se mysli a duševního stavu týče. I když si to příliš neuvědomujeme rovnováhu a koordinaci potřebujeme téměř ke všem svým každodenním aktivitám. Rovnonáhu potřebujeme nejen, když stojíme na jedné noze, ale třeba i když si zavazujeme tkaničku nebo jen potřebujeme něco sebrat ze země. V tom mít správnou rovnováhu a udržet balanc nám mohou pomoci balanční podložky.

Bosu podložky, jak se jim také říká, jsou oblíbenou pomůckou fyzioterapeutů, fitness trenérů a sportovců. Slouží k posílení svalů zajišťujících správné držení těla a zlepšení celkové koordinace.

Cvičení na podložkách je velice zábavné a efektivní. Cvičit na nich lze všestranně v pohodlí domova. Nemusíme být zrovna sportovní nadšenci, abychom cviky na nich zvládli. Na balanční podložce lze provádět naprosto základní cviky jako jsou dřepy, výpady nebo kliky. Díky podložce se však stávají mnohem účinnějšími. Balanční podložka na sezení je skvělou pomůckou ve správém držení těla při sezení.

Jaké další výhody balanční podložky nabízejí a jak vybrat takovou, abych na ni cvičili rádi a neležela v krabici hluboko ve skříni?

Vítěz testu spotřebitelů roku 2021

Lidovka

Stormred Balance board 48 blue

Balanční podložka Stormred Balance board 48 blue: Balanční podložkaStormred do 100 kgPokud potřebujete procvičit celé …

Více info zde
★★★★★★★★★★94%
Cena: 799 Kč

Zlatá střední cesta

Lifefit Balance ball 58cm, tyrkysová

Balanční podložka Lifefit Balance ball 58cm, tyrkysová: Bolí vás záda a chcete zefektivnit svoje cvičení? …

Více info zde
★★★★★★★★★★98%
Cena: 1 999 Kč

Vítěz testu

BOSU Sport Balance Trainer, růžová

Balanční podložka BOSU Sport Balance Trainer, růžová:Pokud jste fanoušci fitness a rádi si doma zacvičíte, …

Více info zde
★★★★★★★★★★95%
Cena: 2 989 Kč

Pro náročné

BOSU Elite Balance Trainer

Balanční podložka BOSU Elite Balance Trainer:Udržujte vaše tělo pružné, pevné a správně vyváženéPokud jste příznivci …

Více info zde
★★★★★★★★★★99%
Cena: 5 589 Kč

Co je balanční podložka?

Balanční podložka je moderní pomůcka pro funkční trénink. Vypadá jako půl balón. Jedna strana je rovná a druhá strana je vypouklá. Ke cvičení je možné využívat obě strany. Existuje také v podobě desky.

Před výběrem se zamyslete:

Jak často chci balanční podložku používat?

Pokud vybíráme podložku na příležitostné cvičení domácnosti, můžeme vybírat v podstatě ze vše všech nabízených modelů. Kdybychom však bosu podložku chtěli přímo do fitness centra, kde bude permanentně využívaná, je třeba vybírat jen z těch nejprofesionálnějších kusů.

Kdo všechno na ni bude cvičit?

Otázka nám zodpoví, jak velkou nosnost by podložka měla mít. Pokud je chcete pro sebe, držte se své váhy. V případě, že ji chcete pro celou rodinu nebo pro další lidi, sáhněte po té s maximální hmotností 160 kg.

Kde budu na podložce cvičit?

Balanční podložky jsou prodávány v několika velikostech. Pokud chcete cvičit v bytě a na rozměrné pomůcky nemáte zrovna moc místa, zvolte podložku menší velikosti. Díky menším rozměrům bude zároveň lehčí a budeme s ní snadněji manipulovat.

Jednostranná nebo oboustranná?

Balanční podložka může být jedno či dvoustranná. U jednostranné lze cvičit jen na straně jedné, u dvoustranné to lze jak na rovné ploše, tak na straně vypouklé.

Co mám sledovat na materiálu?

Na podložce děláme různé cviky v nejrůznějších pozicích. Často s námi při cvičení nikdo není a je důležité dbát na bezpečnost. Materiál, ze kterého je podložka vybavena, musí být pevný a kvalitní. Spodní část by měla být protiskluzová.

Nabízejí k ní doplňky?

Balanční podložka se nafukuje, dobrým doplňkem je proto pumpa na dofukování. Některé podložky mají přídavná madla, díky nim můžeme na podložce cvičit ještě efektivněji a zaměřit se také na horní polovinu těla.

Nejlepší balanční podložky spotřebiteli v roce 2021

1.místo

Sharp Shape Ballance ball pink

Balanční podložka Sharp Shape Ballance ball pink: Balanční podložka Sharp …

Více info zde
★★★★★★★★★★90%
Cena: 1 999 Kč

2.místo

BOSU Sport Balance Trainer, růžová

Balanční podložka BOSU Sport Balance Trainer, růžová:Pokud jste fanoušci fitness …

Více info zde
★★★★★★★★★★95%
Cena: 2 989 Kč

3.místo

BOSU Nexgen Home

Balanční podložka BOSU Nexgen Home : Pomocí balanční podložky BOSU …

Více info zde
★★★★★★★★★★91%
Cena: 4 989 Kč

4.místo

Stormred Balance board 58 black

Balanční podložka Stormred Balance board 58 black: Balanční podložkaStormred do …

Více info zde
★★★★★★★★★★94%
Cena: 999 Kč

5.místo

Sharp Shape Ballance ball blue

Balanční podložka Sharp Shape Ballance ball blue: Balanční podložka Sharp …

Více info zde
★★★★★★★★★★91%
Cena: 1 999 Kč

6.místo

BOSU Sport Balance Trainer, modrá/černá

Balanční podložka BOSU Sport Balance Trainer, modrá/černá: BOSU Sport Balance …

Více info zde
★★★★★★★★★★91%
Cena: 2 989 Kč

7.místo

8.místo

BOSU Black Profi Balance Trainer – Limitovaná Edice

Balanční podložka BOSU Black Profi Balance Trainer – Limitovaná Edice: …

Více info zde
★★★★★★★★★★92%
Cena: 5 380 Kč

9.místo

Lifefit Balance ball 58cm, tyrkysová

Balanční podložka Lifefit Balance ball 58cm, tyrkysová: Bolí vás záda …

Více info zde
★★★★★★★★★★98%
Cena: 1 999 Kč

10.místo

BOSU Sport Balance Trainer, modrá

Balanční podložka BOSU Sport Balance Trainer, modrá: Pokud jste fanoušci …

Více info zde
★★★★★★★★★★96%
Cena: 2 989 Kč

11.místo

Lifefit Balance ball 58cm, stříbrná

Balanční podložka Lifefit Balance ball 58cm, stříbrná: Bolí vás záda …

Více info zde
★★★★★★★★★★94%
Cena: 1 799 Kč

12.místo

Lifefit Balance ball 60cm, růžová

Balanční podložka Lifefit Balance ball 60cm, růžová: Podložka Lifefit Balance ball …

Více info zde
★★★★★★★★★★94%
Cena: 2 289 Kč

13.místo

Stormred Balance board 58 red

Balanční podložka Stormred Balance board 58 red: Balanční podložkaStormred do …

Více info zde
★★★★★★★★★★96%
Cena: 999 Kč

14.místo

Zipro Sensory disk

Více info zde
★★★★★★★★★★90%
Cena: 359 Kč

15.místo

Stormred Balance board 48 pink

Balanční podložka Stormred Balance board 48 pink: Balanční podložkaStormred do …

Více info zde
★★★★★★★★★★93%
Cena: 799 Kč

Proč si pořídit balanční podložku

Bojíte se, že bude nákup zbytečný? Že si jen domů přinesete další lapač prachu? Tyto obavy zahoďte za hlavu, bosu podložka je nedocenitelnou cvičební pomůckou a jak už to u cvičení bývá, všechno je zejména o vůli. Jakmile už budete mít podložku doma, ke cvičení se bude snazší přimět.

K čemu balanční podložky slouží a proč je oblíbená u fyzioterapeutů?

Držení těla

Během cvičení procvičujete svaly zad a břicha. Tyto svaly hrají klíčovou roli při správném držení těla jak v sedě, tak ve stoji. Posílení těchto svalů vede ke snížení a prevenci bolesti zad.

Posílení kloubů

Balanční podložky mají skvělý vliv na naše klouby a jejich mobilitu. Cvičení na bosu je nezatěžuje, naopak jim ulehčuje.

Cvičením navíc posilujeme kotníky a předcházíme jejich vyvrtnutí.

Posilování hlubokých svalů

Při cvičení na bosu pracují svaly, které při normálním cvičení nepoužíváme nebo jen zřídka.

Zlepšení spolupráce svalového a nervového systému

Během cvičení na balančních podložkách zlepšujeme koordinaci a reakce mozku a svalů.

Spalování kalorií

Cvičení na balanční podložce je také cvičení, a tak při něm spalujeme kalorie.

Rekonvalescence (nejen) po úrazech

Balanční podložky pomáhají při rehabilitacích zejména kolen, kotníku, kyčelního kloubu, páteře a pánve.

nejlevnější a nejlepší balanční podložky vyhodnocené spotřebiteli v roce 2021

1.místo

Lifefit Balance ball 58cm, černá

Balanční podložka Lifefit Balance ball …

Více info zde
★★★★★★★★★★83%
Cena: 1 749 Kč

2.místo

Stormred Balance board 63 black

Balanční podložka Stormred Balance board …

Více info zde
★★★★★★★★★★82%
Cena: 1 490 Kč

3.místo

Lifefit Balance ball 58cm, tyrkysová

Balanční podložka Lifefit Balance ball …

Více info zde
★★★★★★★★★★93%
Cena: 1 999 Kč

4.místo

Stormred Balance board 48 pink

Balanční podložka Stormred Balance board …

Více info zde
★★★★★★★★★★83%
Cena: 799 Kč

5.místo

LifeFit Balance ball 58cm, zelená

Balanční podložka LifeFit Balance ball …

Více info zde
★★★★★★★★★★98%
Cena: 1 699 Kč

6.místo

Stormred Balance board 58 red

Balanční podložka Stormred Balance board …

Více info zde
★★★★★★★★★★99%
Cena: 999 Kč

7.místo

8.místo

Lifefit Balance ball 58cm, bordó

Balanční podložka Lifefit Balance ball …

Více info zde
★★★★★★★★★★98%
Cena: 1 999 Kč

9.místo

Zipro Sensory disk

Více info zde
★★★★★★★★★★90%
Cena: 359 Kč

10.místo

Stormred Balance board 58 black

Balanční podložka Stormred Balance board …

Více info zde
★★★★★★★★★★87%
Cena: 999 Kč

Jakou balanční podložku vybrat?

Balanční podložky se dělí na jednostranné a oboustranné. Liší se nosností (100 – 160 kg) a průměrem (25 – 65 cm). Dále se dělí na základní typy:

Balanční podložky s plochým spodkem a vypouklou vrchní stranou

Nejznámějším zástupcem tohoto typu je BOSU či BOSA. Na těchto podložkách lze cvičit na obou stranách, díky čemuž získáváme širokou možnost využití cviků.

Když podložku položíme plochou stranou dolů, získáváme nestabilní povrch k cvičení, ale zároveň zůstane pevně na zemi a nemusíme mít strach, že podklouzne. Podložku lze v této poloze použít k mnoha standardním cvikům a zvýšit tak jejich účinek.

Když podložku položíme vypouklou stranou dolů, získáváme extrémně nestabilní pomůcku k balančnímu tréninku. Cvičení bude náročnější a svaly se budou více protahovat. Pokud nejsme dostatečně zpevnění, můžeme se poranit.

Balační podložka bosu je nejvšestranějším typem balančních pomůcek, zároveň také tím nejdražším.

Celogumové podložky

Mezi celogumové podložky patří nejen vzduchové balanční podložky, ale také válce a gymnastické míče. Lze je dofukovat nebo odfukovat a měnit jejich tvar. Tím získáváme variabilní pomůcku pro různou náročnost při cvičení. K dostání jsou v rozmanitých barvách a tvarech – od rovných povrchů, přes kulaté až po vypouklé. Oblíbeným typem je balanční podložka čočka.

Některé gumové podložky mívají i masážními výstupky, které umožňují stimulaci a masáž nejen chodidel. Gumová balanční podložka na židli je skvělým pomocníkem při zdravém sezení a cvičení na židli.

Balanční desky

Posledním typem jsou balanční desky. Jsou z pevného materiálu a bývají ze dřeva či tvzeného plastu. Vrchní strana je vždy pevná a spodní část je z části vypouklá. Udržet rovnováhu na balanční desce je zpravidla složitější než na podložce, protože povrch desky je nepoddajný.

Tip: Nevíte-li si rady s výběrem vhodného druhu balanční podložky, vyzkoušejte si jej. Někdy toto umožňují v prodejnách se sportovním zbožím. Nejdůkladněji se však s podložkami seznámíte ve fitness centrech, tam také můžete okoukat správné cviky na balanční podložce.

Ohodnoťte tento příspěvek!
5/5 (4)

Redakce DoBaraku.cz

Redakce DoBaraku.cz

Tento článek byl vytvořen odbornou redakcí magazínu DoBaraku.cz, která pro Vás zhotovuje nezávislé testy, recenze a odborné články na produkty, které jsou užitečné ve vaší domácnosti.

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *