Důvody nespavosti a způsoby, jak ji řešit?

Doporučujeme zvážit výběr této taštičkové matrace

Taštičková matrace PREMIER REST PREMIUM 160×200 cm

Cena: 5 529 Kč

★★★★★★★★★★98%

Porovnat ceny Do obchodu

Navigace v článku

duvody-nespavosti — Důvody nespavosti a způsoby, jak ji řešit?

„`html Důvody nespavosti a způsoby, jak ji řešit

Důvody nespavosti

Nespavost může být způsobena různými faktory. Stres, nevhodné spánkové návyky nebo zdravotní problémy jako apnoe mohou mít významný vliv na kvalitu spánku.

Způsoby, jak řešit nespavost

Pro lepší spánek je důležité dodržovat pravidelný spánkový režim, vyhýbat se kofeinu před spaním a vytvořit si relaxační rituál před usínáním. Vhodné jsou i techniky jako meditace nebo lehké cvičení.

Role kvalitní taštičkové matrace

Kvalitní taštičková matrace může zásadně zlepšit kvalitu spánku. Nabízí vysokou oporu pro tělo, přizpůsobuje se jednotlivým bodům a snižuje tlak na klouby a páteř. Díky tomu se probouzíte svěží a bez bolestí.

„`

Nejlepší taštičkové matrace do vaší postele v roce 2025

Taštičková matrace ELDORADO MAXI 80×200 cm

Oboustranná taštičková matrace Eldorado maxi, rozměr 80×200 cm. Matrace by neměla ležet přímo na podlaze, nemělo by se na ní …

Více info zde

★★★★★★★★★★96%

Cena: 4 039 Kč

Porovnat ceny Do obchodu

Taštičková matrace BUENO + 140×200 cm

Oboustranná taštičková matrace Bueno+, rozměr 140×200 cm. Matrace by neměla ležet přímo na podlaze, nemělo by se na ní skákat. …

Více info zde

★★★★★★★★★★94%

Cena: 5 819 Kč

Porovnat ceny Do obchodu

Taštičková matrace ELDORADO MAXI 160×200 cm

Oboustranná taštičková matrace Eldorado maxi, rozměr 160×200 cm. Matrace by neměla ležet přímo na podlaze, nemělo by se na ní …

Více info zde

★★★★★★★★★★92%

Cena: 6 979 Kč

Porovnat ceny Do obchodu

Taštičková matrace MILANO 180×200 cm

Oboustranná taštičková matrace Milano, rozměr 180×200 cm. Matrace by neměla ležet přímo na podlaze, nemělo by se na ní skákat. …

Více info zde

★★★★★★★★★★92%

Cena: 10 269 Kč

Porovnat ceny Do obchodu

Proč se někdy v noci vzbudíme a nemůžeme usnout?

Noční buzení a následná neschopnost znovu usnout je jev, který může postihnout každého. Existuje několik faktorů, které mohou tento stav způsobovat. Tento článek se zabývá příčinami tohoto jevu a zmiňuje výhody kvalitních pěnových matrací.

Stres a úzkost

Stres a úzkost jsou jednou z hlavních příčin, proč se lidé probouzejí uprostřed noci. Pokud mysl stále pracuje a zpracovává obavy z pracovního nebo osobního života, je obtížné dosáhnout hlubokého a klidného spánku. Doporučuje se techniky jako meditace nebo dechová cvičení před spaním pro zmírnění stresu.

Nepravidelný spánkový režim

Nepravidelné usínání a vstávání, stejně jako nedostatek rutiny, může narušit biologické hodiny těla. Tělo pak může být zmateno a probudit vás uprostřed noci. Snažte se dodržovat pravidelný spánkový režim, aby se zlepšila kvalita vašeho spánku.

Fyzické podmínky

Fyzické nepohodlí, jako je bolest nebo nepohodlná matrace, také přispívá k probouzení během noci. Zde přichází na scénu volba kvalitní matrace. Pěnové matrace jsou známé svou schopností se přizpůsobit tvaru těla, což zajišťuje správné rozložení váhy a minimalizuje tlakové body.

Výhody kvalitních pěnových matrací

Kvalitní pěnové matrace nabízí několik výhod, které mohou přispět ke klidnějšímu spánku. Mají vynikající schopnost přizpůsobit se konturám těla, což zajišťuje podporu páteře a pomáhá předcházet bolestem zad. Zároveň poskytují optimální rozložení tlaku, což může výrazně zlepšit kvalitu spánku a snížit pravděpodobnost, že se v noci probudíte.

Závěr

Probouzení uprostřed noci může být frustrující, ale pochopení možných příčin a přijetí vhodných opatření, jako je zvládání stresu, udržování pravidelného spánkového režimu a investice do kvalitních matrací, může výrazně zlepšit kvalitu spánku. Pokud potíže přetrvávají, je vhodné konzultovat situaci s lékařem.